暮らしのめざめ

52歳から始めた、自分を整える暮らし方

ウェアラブルウォッチにみる、あら?あたし、意外に寝てるのね。笑

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ナツメ

ウェアラブルウォッチ

Apple Watchは、その代表ですよね。
私は金銭的にも手が届かないこと。自分の欲しい機能が多機能ではなかったことなどから、夫から勧められたのが、「Fitbit」でした。
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こちらも、いろんなグレードが出ていて、一概にこれがいい!とおススメはできないのですが、私はchrage3というモデルを使用しています。知人は、chrage4➡少しお高くなります。笑

私の欲しい機能というのが、心拍数と睡眠分析。
とはいえ、心拍数でしか睡眠の質が計測できないので、その信ぴょう性は”マユツバもの”なのですが。
自分に納得させるには、十分かな、と。


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私の耳鳴り対策あれこれ3 鳴天鼓(めいてんこ)

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ナツメ

鳴天鼓(めいてんこ)とは

思えば、耳鳴りを感じたのは40歳のころ。
更年期のような症状が出ていたのだが、婦人科での検査ではホルモン値は正常、生理も正常だったので、自律神経の乱れで一蹴。( ノД`)シクシク…

ここ数年は、夜中に目が覚める頻度が増えて、消えたくなるほど辛い日も続いていた。
なんせ鼓膜が痛くて目が覚めるってねぇ。
辛いの通り越して、消えたくもなるわな。

今日ご紹介するのは、持続性こそないけど、ほんとに辛いときには、私は即効性があってとても良い、「鳴天鼓」というものをご紹介。


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私の耳鳴り対策あれこれ2

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ナツメ

ようやく見つけた音

相変わらず一日中わたしのそばにいる耳鳴りですが、ようやく自分に合う、音を見つけたのでご紹介。

耳鳴りについてあれこれ検索すると、【音治療】に関することが多くあります。
どういうことかというと、就寝中に音を流しながら寝る。ということです。

耳鳴りしてるのに、その上からまた音?
と思うかもしれませんが、私の耳鳴りは、キーンやジーやピーなどが織り交ざるのです。笑
せめて一種類にしてよ!!って思うけど、単体のときもあれば、重なることもあり、厄介なことこの上なし。

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「弛緩のための音そして音楽」
鳥のいない山の川の穏やかな音。 睡眠、研究とリラクゼーションのための12時間。


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