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１２月はなにかと財布の紐がゆるみがち。
今日のお弁当 2022/12/21┇豚ロースのミルフィーユカツ┇あおさと桜エビ入り卵焼き┇人参のおかか炒め┇切り干し大根と豚こまの生姜煮┇糸コンとパプリカのきんぴら┇ゆでブロッコリーとぷちとま 📍今月まだ２１日なのに、すでに食費の予算が残り２０％を切ってしまった💦うーん、これはいかん。心置きなく、年末年始に暴飲暴食するためにも、ここらで粗食に切り替えておかねば。笑 #体を動かそう 水曜日はダンス、とても楽しかった...
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背骨をしなやかに保とう。
今日のお弁当 2022/12/15┇ミニハンバーグ┇紅ショウガとあおさ入り卵焼き┇れんこんとまいたけのきんぴら┇揚げじゃがの煮っころがし 📍今日はかなり茶色のお弁当になってしまった。💦ミニじゃがが売っていて、さっそく揚げ焼きにしてまずは塩でいただきました。笑私、カレーやおでんのじゃがいもは、あまり好きじゃないんですが、このミニじゃがは別☆彡 #体を動かそう 木曜日はバレエのレッスンのあと、フェルデンクライスメソ...
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難消化性たんぱく質を手軽に摂ろう。
今日のお弁当 2022/12/14┇いんげんと人参の肉巻き┇紅ショウガとあおさ入り卵焼き┇小松菜と人参としめじとツナの炒め煮┇高野豆腐のたいたん 📍冷え込みましたね。SNSで部屋のエアコンの温度の話をしていて、試しに１７℃で挑戦したのですが、寒すぎました。今は２０℃で戦っています。笑厚着をすればいいのだろうけど、洗濯物も増えるし、乾かないし、何よりトイレの脱ぎ着が面倒すぎる。自分、ギリギリまでトイレ行かないので、ほ...
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圧力鍋で簡単、白きくらげのシロップ煮
今日のお弁当 2022/12/08┇鶏もも塩こうじ漬け焼き┇あおさ入り卵焼き┇かぼちゃの焼きびたし┇切り干し大根のたいたん┇豚こまとピーマンとしめじの炒め物┇白きくらげのシロップ煮 📍先日、大量に作った白きくらげのシロップ煮。以前はことこと、ことこと煮ていたのだけど、けっこう長時間煮込んでも、煮崩れないので、ひょっとして圧力鍋でもいけるかも？と思い、試しに圧力鍋でしてみたら、あら簡単！そして、とろとろ♡けっこう面...
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帽子のすすめ。
今日のお弁当 2022/12/07┇エビフライとハンバーグ┇桜えび入り卵焼き┇レンコンの塩きんぴら┇揚げナスの味噌あえ┇ゆでブロッコリ 📍今日は冷凍のエビフライと以前作っておいたハンバーグを解凍しての簡単お弁当。残ったクリームチーズが傷む前に何か作ろうと思い、なんちゃってチーズケーキを焼いてみた。分量めちゃくちゃだったけど、見た目おいしそう。笑あとでいただこう♪ #私の取り組む更年期漢方養生 冬になると、偏頭痛...
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不眠は「日中の眠気」を目安にしてみる
今日のお弁当 2022/12/06┇焼き鯖┇あおさ入り卵焼き┇高野豆腐のたいたん┇切り干し大根のたいたん┇レンコンの塩きんぴら┇ゆでブロッコリー 📍大きなブロッコリーが特売で９８円だったので、飛びつきました。レンチンでもゆでれるみたいだけど、私はやっぱり鍋で塩ゆでするのが一番好き♡そしておもむろにマヨを乗っけて食すのが、一番好き。笑今回のブロッコリーは芯もとてもきれいで大きさがあったので、くりぬいて一緒にゆでてみ...
