あっちゃん

あっちゃん



atsuko_cooking#2018atsuko_plate.☺︎ April 28.
✻塩クロワッサン
✻あんぱん
✻サラダ プルーン サラダチキン
✻レンコンとサツマイモのデリ風
✻目玉焼き
✻小松菜と甘酒のスムージー

湯たんぽいらずで就寝。
寝る前の布団の上ヨガが、よかったのかな?
今年に入ってから、夜中に耳鳴りで目が覚める事が増えて、耳鼻科へ。
更年期とストレスだってさ。😅
サボってた漢方薬をちゃんと飲むようにして、枕元には小さく音楽かけて寝るようにしています。
少しは軽減される気がする。笑笑
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