2022年最初のpic

2022年最初は、Best nineの写真から。
昨年、義父が亡くなったので、我が家のお正月は少しさみしいスタートとなりました。
おせちの用意をまったくしない年末は初めてだったので、なんか落ち着かない感じはしましたが、やはり楽でした。苦笑💦
そして、遠方にいるチョナーンが２年ぶりに帰省してくれたこともあり、賑やかさでは劣らないお正月となりました。
ほぼ、麻雀とトランプに明け暮れておりました。たのしかった♡
一週間、滞在して先ほど帰路へ。
元気そうな顔を見れて、よかったです。次はいつ会えるかな？

#私の取り組む更年期漢方養生

年末年始もあまり暴飲暴食はしていませんでした。
久しぶりのチョナーンの帰省に合わせて、彼の好みのお料理を作るので、必然的にカロリーは高め。笑
高野豆腐などは、食べずじまいでした。
揚げ物、甘いもの、味の濃いものばかり食べると、体の中の水分の調節がうまくできなくなります。
体の中に、湿気がどんどん溜まっていく感じです。
そうすると、胃腸の働きが悪くなり、そして体がうまく熱を作ることができなくなって、どんどん悪循環に。

晩ごはんを抜いたり（軽い断食）、野菜スープなどを多めに食べるようにしています。
体重の増加は、５００ｇでなんとか止まっていますが、これは全部脂肪。💦
５００ｇの脂肪って、なかなかの量ですよ！(´；ω；`)ｳｩｩ怖すぎる。
明日から、スポーツクラブが始まるので、少しずついつものペースに戻していきたいです。

こんな感じですが、今年もよろしくお願い致します。

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