背骨をしなやかに保とう。

今日のお弁当 2022/12/15
┇ミニハンバーグ
┇紅ショウガとあおさ入り卵焼き
┇れんこんとまいたけのきんぴら
┇揚げじゃがの煮っころがし

📍今日はかなり茶色のお弁当になってしまった。💦
ミニじゃがが売っていて、さっそく揚げ焼きにしてまずは塩でいただきました。笑
私、カレーやおでんのじゃがいもは、あまり好きじゃないんですが、このミニじゃがは別☆彡

#体を動かそう

木曜日はバレエのレッスンのあと、フェルデンクライスメソッドのレッスンをZOOMで受けました。
最初に参加者のその日の体調を聞いてくれるのですが、ほとんどの人が腰痛や肩こりなどで辛いと言ってました。私はどこもなにもなく。笑

レッスンは四つん這いになって、背骨の一つ一つを丁寧に意識しながら、でも力まない程度の動きで尾骨から丸めていき、また尾骨からまっすぐに戻す。という、ヨガのキャットアンドカウと同じ動きでした。

でも、呼吸もしっかりして、ストレッチをかなり意識しがちですが、ヨガではないので、あくまでもゆ～ったりとま～ったりと背骨を動かして、それに伴い自分のしたいタイミングで呼吸もする。という、まったく違った動きなんです。

しかしながら、レッスンを受けたあとの体の変化には、本当に毎回驚かされています。レッスンでさらに動きやすくなった体を使って、もうひとふんばり、台所のシートの張り替えしまーす☆彡

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